Le bonheur est dans l'assiette. Manger sainement nous protège de la dépression.
« Manger sainement nous protège de la dépression » Les Echos remarque que « le bonheur est dans l'assiette, c'est bien connu. Des chercheurs de l'Inserm et de l'université de Montpellier viennent de le confirmer dans une étude publiée par la revue Molecular Psychiatry ».
Le journal explique que les auteurs « ont procédé à une méta-analyse, portant sur plus de 36.000 adultes, des associations entre le régime alimentaire et la survenue de troubles dépressifs, - pathologie qui affecte plus de 300 millions de personnes dans le monde (7% des femmes, 4% des hommes) et - représente la maladie du cerveau la plus coûteuse d'Europe. ».
« Les conclusions des chercheurs sont que l'adoption du régime méditerranéen :- alimentation riche en fruits et en légumes, - poisson et - céréales diminue de 33% le risque de dépression. A l'inverse, les régimes alimentaires pro-inflammatoires : - riches en acides gras saturés, - en sucre et - en produits raffinés, sont associés à un plus fort risque de dépression, ce qui n'est pas étonnant quand on connaît le rôle de l'inflammation dans cette maladie complexe », relève le quotidien.
Tasnime Akbaraly (Inserm), qui a mené ce travail, remarque ainsi : « Les résultats de notre étude montrent l'importance de nos habitudes alimentaires dans la survenue de troubles dépressifs et encouragent à généraliser le conseil nutritionnel lors des consultations médicales ».
 
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