Constituée exclusivement de techniques mentales et corporelles, elle conduit à une plus grande maîtrise intérieure, à une meilleure résistance au stress et à une plus grande vitalité. Cette branche du Qigong plus interne, ce Nei Gong est plus méditative, plus mentale, que le QIgong communément pratiquer. Les exercices seront démontrés expliqués et pratiqués avec pour objectif leur compréhension et intégration par l’étudiant, afin que celui-ci puisse pratiquer seul, si il le désire. L’enseignement est consacré essentiellement à la pratique , apportant ainsi une détente mentale émotionnelle et corporelle immédiate.
Le Sourire Intérieur, les six Sons de la Vitalité,la Petite Circulation Céleste ou Orbite Microcosmique sont basées sur la perception de l’énergie puis son activation positive et enfin sa canalisation par soi-même et en soi-même pour son propre bien-être et vitalité.
Le Taï Ji Quan, ainsi que le Qi Gong sont également issus de la même tradition chinoise.
Le Taï ji Quan
est un véritable art martial mais dit interne, car il tire son efficacité du relâchement musculaire , et non de la force dite externe par contraction musculaire. Ce relâchement musculaire permet alors la libre circulation du Sang , des flux , puis la circulation volontaire des flux énergétiques. La structure (positionnement du squelette) correctement orientée dans les postures et mouvements devient alors le conduit qui canalise ces flux pour des actions de défense et d’attaque. Le Qigong lui aussi utilise les mêmes principes dans le seul but de cultiver et faire circuler le Qi , sans objectif martial.
VITALITE et BIEN-ETRE pour ces 3 activités
le sang et le Qi, force de vie, circulent librement et en profondeur, pour purifier et nourrir toutes les cellules du corps
les grandes fonctions physiologiques sont régulées et tonifiées :
- circulation,
- respiration ,
- digestion,
- évacuation…
la mobilité et la coordination sont améliorées : effets remarquables et rapides sur la tonicité musculaire, la mobilité des articulations.La douceur et la fluidité des mouvements souples, lents et ronds, ainsi que le rythme lent et profond du souffle, conduisent progressivement à une très grande détente physique et mentale : au plaisir d’être et à l’apaisement global.
Une activité pour toutes et tous
Du fait de leurs effets indéniables, sur le bien-être et la vitalité, ces activités font donc partie , à juste titre, des ARTS de LONGEVITE CHINOIS. Selon la condition physique de chacun, en position debout ou assise , les mêmes mouvements peuvent se pratiquer au choix en position basse ou haute, en étirement extrême ou léger. Chacun peu pratiquer dans le même cours de manière sportive ou non, guidé par le professeur selon son propre choix. Toujours souples et lents, les mouvements sont réalisés en posture verticale, en sécurité corporelle totale. Ainsi ils sont accessibles à tous, sans limite d’âge ou de condition physique.
Pour choisir
si vous avez envie de vous détendre, de vous faire plaisir, regardez les horaires des cours, et classez les selon vos priorités. Si vous avez envie de plus de mouvements orientez alors votre choix vers le Taï Ji Quan et Qi Gong.
->> Le Taï Ji Quan
est un enchaînement de mouvements lents et doux, d’esquives et de contre-attaques, contre des adversaires imaginaires.
->> Le Qigong
fait circuler le Qi et les flux à l’intérieur du corps de la même manière, mais sans but martial.
->> le Nei Gong ou Alchimie Interne Taoïste
donne priorité à l’intériorisation, les effets sur la santé et la transformation personnelle sont très rapides et efficaces.
Souvenez-vous qu’en fait dans la tradition , toutes ces activités étaient pratiquées dans un système global, comprenant le Nei Gong, le Qigong et le Taï Ji Quan. Enfin quelque soit votre choix, vous êtes assuré que c’est le meilleur, puisque ..., c’est le votre : réponse taoïste...
