Connu aussi sous le nom des 8 pièces de brocart il est reconnu pour être une méthode d'entretien et de renforcement de la santé physique et mentale, mais aussi  une bonne technique pour faire face au stress. Il insiste sur le fait que la pensée (YI) doit conduire le souffle (QI) et les mouvements.

Les huit mouvements sont :

1- Porter le ciel des deux mains

2- Tirer à l'arc sur un aigle royal

3- Soulever la montagne d'une main  et tenir un tigre en respect de l'autre

4- Renforcer le corps  en regardant en arrière

5- Apaiser et chasser la chaleur du coeur  en tournant la tête

6- Renforcer les reins et nourrir la tête en saisissant les pieds

7- Augmenter la force  et chasser la colère en serrant les poings

8- Secouer le corps  pour éliminer les 100 maladies du corps

http://www.qiankun.fr/les-8-pieces-de-brocart.html