Changer ses habitudes, progressivement
Le premier des remèdes pour épargner des forces, et c’est particulièrement vrai pour les personnes stressées, consiste à revenir aux règles fondamentales d’une bonne hygiène de vie. La Médecine Traditionnelle Chinoise en a fait une véritable philosophie. Mais si les principes d’une bonne hygiène de vie paraissent simples, leur sens est parfois mal compris et leur mise en application souvent difficile, surtout quand on est seul. C’est pourquoi, j’ai eu l’idée d’enregistrer les conseils, que je prodigue depuis des années à mes patients, sous la forme d’un parcours d’apprentissage. Et pour une fois, à un rythme qui change de la précipitation et qui vous permettra, semaine après semaine, de comprendre, d’intégrer, d’expérimenter afin justement de changer progressivement vos habitudes.
S’appuyer sur quelqu’un
Combattre les habitudes est ce qu’il y a de plus difficile. On y arrive mieux quand on est accompagné, quand on peut se référer à une expertise basée sur des pratiques millénaires confirmées et à quelqu’un qui vous invite à essayer en donnant du sens et vous accompagne. C’est exactement ce rôle de coach que je me propose de jouer auprès de vous, en m’invitant chez vous par l’intermédiaire de simples mails que vous recevrez chaque semaine pour aborder l’un des 40 sujets du programme. Le mail contiendra le LIEN qui vous permettra d’accéder à chaque fois à une nouvelle vidéo de quelques minutes suivie d’une synthèse PDF à imprimer ou d'un Power Point explicatif commenté en voix off.
Un programme évolutif (voir le PROGRAMME)
Des sujets de 2 à 4 minutes maximum. A chaque fois j’aborderai un thème lié au stress et à votre quotidien en traitant de l'alimentation, du sommeil, mais aussi des rythmes, du sport, de la sexualité,... des maux de tête, de dos, d'estomac que connaissent bien les personnes stressées Lorsque vous aurez acquis quelques bases, j’introduirai alors la façon dont les Chinois voient l'évolution des maladies, les bases du Feng Shui, la signification du symbole Yin et Yang et bien d'autres sujets en lien avec la pensée chinoise. Ce sera l’occasion pour vous de vous ouvrir tranquillement à une autre vision du monde. Sur chacun des sujets, je vous dirai ce que la médecine chinoise en dit, avant de vous proposer de tester des conseils pratiques et faciles à mettre en œuvre par tous. L’idéal est de travailler un sujet par semaine, afin de bien assimiler les apprentissages proposés. C'est une question de temps, car on ne change pas ses habitudes de vie en quelques jours, ni en quelques semaines. Adopter ce programme, c'est pour une fois, ne rien vouloir forcer et accepter de se donner du temps pour comprendre, intégrer, expérimenter et évoluer.
