Le journal note en effet que « pendant trop longtemps, le goût immodéré de la bonne chère, l'abus d'alcool, les cigarettes à foison et l'inactivité érigée au rang d'art de vivre ont été un must. Pas forcément idéal si l'on veut profiter de ses dernières décennies sans être perclus de douleurs… Il est donc recommandé d'adopter, tôt si possible, de bonnes résolutions, qui ne sont pas draconiennes pour autant ».

 

Le Parisien souligne que « les Français sont déjà conscients de la nécessité de préserver leur capital santé pour bien vieillir. Selon un sondage Elabe réalisé pour l'Institut Pasteur de Lille, et la fondation PiLeJe, sur le thème de la prévention en matière de santé, - «7 personnes sur 10 déclarent avoir opté pour une alimentation plus saine au cours des six derniers mois» ».

« De même, - «6 Français sur 10 déclarent avoir fait davantage attention à leur consommation d'alcool». De manière plus générale, - 58% des Français considèrent que la prévention n'occupe pas une place suffisante dans notre système de santé », continue le journal.

 

Le Dr Jean-Michel Lecerf, médecin nutritionniste à l'Institut Pasteur de Lille, indique ainsi que « la première des mesures de prévention à prendre, pour protéger son corps, est l'activité physique. On en a désormais la preuve. […] On sait maintenant que l'inactivité physique est mauvaise. Elle augmente le risque de maladie cardiovasculaire et de diabète ».

Le Parisien conseille : « N'hésitez pas à prendre l'escalier, plutôt que l'ascenseur. Si l'on est obligé de rester à son bureau plusieurs heures de suite, faites régulièrement des breaks, pour lutter contre la sédentarité ».

 

Le Dr Lecerf ajoute que « manger des mets variés est impératif pour préserver son corps. […] Pensez aux produits laitiers, aux salades, aux lentilles, et évitez les pâtes à répétition et les pizzas tous les jours ! ».

Le journal observe qu’« il est opposé aux régimes restrictifs ou hypocaloriques et vante les mérites de l'éternel «régime méditerranéen», avec ses viandes, ses poissons, son huile d'olive, ses fruits et légumes… et même son verre de vin par repas ».

 

Le Dr Lecerf continue : « L'essentiel du stress est d'origine professionnelle et social. Cela dépasse les moyens de la médecine. Mais les gens doivent en prendre conscience, car il augmente le risque de diabète et aussi de cancers ».

« Il conseille donc au maximum «de prendre du recul, et de s'accorder des périodes de détente, en famille ou avec des amis» pour éviter que ces facteurs anxiogènes ne grignotent durablement notre santé », note Le Parisien.

 

Date de publication : 16 décembre 2019   https://www.mediscoop.net/index.php?pageID=4174cfdecee00b2bec740a22e87788c3&midn=12679&from=newsletter